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腊八到，好粥到！腊八粥食谱送给你

甜粥咸粥都吃过了，还有水果腊八粥来养颜清胃。

原料：糯米100克，黑豆20克，花豆20克，红豆20克，豌豆20克，黄豆20克，麦仁20克，高粱米20克，粟米20克，燕麦20克，玉米碎20克，芡实10克，薏仁10克，红枣适量，火龙果1个，苹果1个。

做法：

1.黄豆浸泡6小时以上。

2.将杂粮洗净混合，倒入电压力锅，加入适量冷水。

3.加盖，保压35分钟。

4.火龙果、苹果洗净，去皮切小丁，倒入腊八粥中，加入白糖混合均匀。

温馨提示：不能吃糖，可以佐以小菜食用；根据个人需要和喜好选择合适的食材来做。

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