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15个防癌小妙招，你全都能做到！

癌症在世界范围内的发病率居高不下，导致人们谈癌色变。其实预防癌症没有想象中那么难，小编为您梳理了在防癌领域的若干项最新研究成果，这些都是你能做到的，快来看看吧！

1. 晒太阳：人体缺乏维生素D会提高癌症的发病率，而阳光是维生素D“活化剂”，晒太阳可以促进维生素D的合成，维生素D又能促进钙的吸收，所以多晒太阳可以补钙防癌。

2. 每天吃个橙子：研究发现多食富含维生素C的食物不容易感染幽门螺杆菌，而幽门螺杆菌是造成胃癌的主要因素之一。所以多食富含维生素C食物，如鲜枣、橙子、猕猴桃、柚子等，对身体很有好处！

3. 做胃肠镜检查：如果年龄在45岁以上，应当定期做胃肠镜检查。早期的胃癌、结（直）肠癌都可以通过胃肠镜发现。

4. 食用绿色蔬菜：研究表明，食用花椰菜包括白菜花和西蓝花，都有助于预防卵巢癌、胃癌、肺癌、膀胱癌和结（直）肠癌。把花椰菜蒸3-4分钟后加入富含硒的葵花籽、坚果或蘑菇一同食用，抗癌效果更佳。

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