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宋美龄40患癌活到106：坚持吃2种蔬菜

3天然抗衰药

花生能增强大脑的记忆功能，可激活中老年人脑细胞，有效地延缓人体过早衰老，具有抗老化作用。

4天然补血剂

花生造血功能强，具有止血和提升血小板的功能，且花生红衣的效果比花生米本身强50倍，吃花生连红衣一块吃，补血效果最大化。

菠菜拌花生

原料：菠菜250克、花生80克，生姜1小块、葱1根、干红辣椒2个，调料若干

做法：

1、将花生米入锅，不加油用小火干炒，炒至花生出现噼啪声取出晾凉；

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