毛主席和邓小平长寿养生之道16字诀,太绝了

从毛泽东、朱德、陈云、叶剑英到邓小平,中共老一代领导人大都活到八、九十岁以上的高龄,他们的养生之道,应该有值得学习的地方。

《联合晚报》报道,为了解开这些伟人的养生之谜,中国医药大学中国医学研究所兼任副教授陈钦铭花了不少时间去搜集资料,不断抽丝剥茧,最后整理出一个通则来。

陈钦铭举毛泽东为例,即使已到了74岁的年纪,还率众泳渡长江,不难想象其身体状况之好。有次,毛泽东对外谈及自己的养生之道时,总结出了“基本吃素,饭后百步,遇事不怒,劳逸适度”的健康16字诀。

荤素比率最好2比8

中医师邓安中解释,“基本吃素”指的是“多吃素,少吃荤”,而不是全然吃素,荤素比率约2比8,可分开吃,也可合在一起吃。陈钦铭表示,素食饮食的纤维素摄取量较高,除可预防并改善便秘外,还可降低血中胆固醇,减少心脏血管疾病的发生率。

“饭后百步”强调多运动的好处,因为运动时交感神经活化,血管舒张,肌肉代谢率增加,脑部组织活性上扬,不健康也难。陈钦铭引用美国哈佛大学公共卫生学院针对男校友的健康研究指出,运动量愈高,罹患大肠癌及肺癌的机率愈低,也愈不容易出现退化性关节炎。

热点聚焦

西陆精选

热点

美国开战 阿里巴巴被罚182亿 大陆收复台湾 中国地缘格局 中美南海对决 中美关系走向质变 何香凝 小伙因太胖被扣工资 高管被曝婚内出轨 林妙可探班关晓彤
土耳其迎来了王毅 希腊帮瓦良格号回中国 五大利好或使中国可以轻松几年 关于毛泽东的谎言 山东打响线下第一枪 美国到底有多好战 中国第五主权保卫战 中国海军055驱逐舰驶入日本近海 福原爱未接母亲被日媒批 林彪叛逃内幕 美官员访台计划取消 孟晚舟案出现重大转 中美交锋现场画面 建国后毛主席要抓的人 孙杨案重审听证会5月下旬举行 蔡英文吊唁罹难飞行员 中国对美国态度 浙江卫视一姐亚妮 美国金融霸权的真相 中南海大管家 彭总临终前做重大决定 中美战略对话 中印对抗 解放军台海军演 疫情防控失职 瑞丽市委书记被撤职 毛主席去世之后各国反应 《纽约时报》专访李鸿章 普京对欧洲铁娘子摊牌 联合早报 路透社 FT中文网 彭博社 华尔街日报 多维网 美国之音 纽约时报 泰晤士报 日本共同社 时代周刊 那英老公高峰 郑晓玲 地铁新图 绿巨人电影 毕丽梅照片 谢天谢地你来啦 朱军谭晶 韩国济州岛旅游 逆转乾坤 收入分配与公平 国防生军校 贪官 朴智妍事件 第十届学院奖 北京治理交通拥堵 新一轮伊核谈判 司机特警 犹太人阿拉伯人 周润发的电影 全国劳模待遇 联合国第三委员会 暗黑破坏神单机版 卷字打一成语 比基尼胸罩脱落 中国十大灵异事件图 北广传媒 非军事 萧蔷整容失败 郑亲王 韩寒对话陈丹青

大家都在看