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节后调整饮食清肠胃,照着做就行啦!

过完节你的肠胃还好吗?胡吃海喝肠胃负担重,过完节就该给肠胃洗洗澡了!节后如何调理清肠胃?

1、来碗养胃粥:节日阖家团聚,难免举杯相贺,开怀畅饮,而酒精对消化系统有刺激作用,尤其会伤害肝和肠胃。

建议:喝完酒后的几天最好能喝点粥。一碗热粥可以让肠胃得到滋养,还能补充营养,像南瓜粥、山药粥都是不错的选择。

2、蔬菜顿顿有:鸡鸭鱼肉向来是节日餐桌上的主角,殊不知,吃起来“肥香油腻”的菜肴,会增加肠胃的负担。

建议:吃完了“肥腻”的节日餐,不妨多吃点绿叶菜,帮助补充维生素和矿物质。蔬菜可以凉拌,炒时应急火快炒。

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