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早起后3大短命习惯，你中招了吗？

（2）晨起先喝水后刷牙

有时候一睡醒，觉得口渴难耐，于是就在刷牙前先喝一杯水。你觉得无所谓，但是你嘴里的细菌就跟着水一路畅通无阻进入了体内。因为人在睡觉的时候，牙齿上面很容易残留食物残渣跟污垢，这里面的细菌经过近十个小时的培育，还会大量吸附在牙齿上，一喝水，细菌就直接到达胃部了。

但是，这里要说明，早起喝水是一个健康的习惯，只不过记得要在刷完牙之后、吃早餐之前，水分可以稀释粘稠的血液，让血液流动处在一个比较正常的速度。

（3）晨起抽烟

人在缺乏睡眠或者是过于早起的时候，常常会犯困、无精打采，于是就选择抽烟来提神。香烟中含有尼古丁，会相应地刺激到多巴胺的分泌，人就会处在一个比较兴奋、愉快的状态，接着我们就会觉得疲劳感得到消除，整个人神清气爽。

但这只是香烟带来的小小利处，它的弊端远大于利，吸烟会加速血管应激状态，使血压在短时间内大幅度上升，引发心梗、猝死等。

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