15个防癌小妙招,你全都能做到!

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2018-11-20

癌症在世界范围内的发病率居高不下,导致人们谈癌色变。其实预防癌症没有想象中那么难,小编为您梳理了在防癌领域的若干项最新研究成果,这些都是你能做到的,快来看看吧!


15个防癌小妙招,你全都能做到!

1. 晒太阳:人体缺乏维生素D会提高癌症的发病率,而阳光是维生素D“活化剂”,晒太阳可以促进维生素D的合成,维生素D又能促进钙的吸收,所以多晒太阳可以补钙防癌。

2. 每天吃个橙子:研究发现多食富含维生素C的食物不容易感染幽门螺杆菌,而幽门螺杆菌是造成胃癌的主要因素之一。所以多食富含维生素C食物,如鲜枣、橙子、猕猴桃、柚子等,对身体很有好处!

3. 做胃肠镜检查:如果年龄在45岁以上,应当定期做胃肠镜检查。早期的胃癌、结(直)肠癌都可以通过胃肠镜发现。

4. 食用绿色蔬菜:研究表明,食用花椰菜包括白菜花和西蓝花,都有助于预防卵巢癌、胃癌、肺癌、膀胱癌和结(直)肠癌。把花椰菜蒸3-4分钟后加入富含硒的葵花籽、坚果或蘑菇一同食用,抗癌效果更佳。


15个防癌小妙招,你全都能做到!

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